Saúde
Calculadoras de saúde e nutrição baseadas em fórmulas usadas na prática clínica — IMC, taxa metabólica basal por Mifflin-St Jeor, zonas de treino por Karvonen, macronutrientes, hidratação e acompanhamento de gestação. Os resultados são estimativas educativas: úteis para acompanhar tendências, mas nunca substituem avaliação de um profissional de saúde.
Calculadora de IMC
Descubra seu Índice de Massa Corporal.
Calculadora de Água Diária
Saiba quanta água você deve beber por dia.
Calculadora de Proteína Diária
Descubra sua necessidade diária de proteína.
Calculadora de IMC Infantil
Calcule o IMC de crianças e adolescentes de 2 a 19 anos.
Calculadora de Peso Ideal
Estime seu peso ideal a partir da altura e do sexo, usando quatro fórmulas médicas clássicas.
Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos Estados Unidos.
Calculadora de Massa Magra
Calcule sua massa magra em quilos a partir do peso total e do percentual de gordura corporal.
Calculadora de Massa Gorda
Calcule sua massa de gordura em quilos a partir do peso total e do percentual de gordura corporal.
Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB)
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB), as calorias que seu corpo gasta em repouso.
Calculadora de Gasto Energético Total (GET)
Calcule seu Gasto Energético Total (GET) somando a TMB ao seu nível de atividade física.
Calculadora de Calorias Diárias
Descubra quantas calorias comer por dia para emagrecer, manter o peso ou ganhar massa muscular.
Calculadora de Macronutrientes
Distribua suas calorias diárias entre carboidratos, proteínas e gorduras conforme seu perfil de dieta.
Calculadora de Circunferência Abdominal
Avalie seu risco cardiovascular a partir da medida da circunferência da cintura.
Calculadora de RCQ (Relação Cintura-Quadril)
Calcule sua Relação Cintura-Quadril (RCQ) e o risco cardiovascular associado.
Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima
Calcule sua Frequência Cardíaca Máxima e as 5 zonas de treino baseadas nela.
Calculadora de Zona de Treino
Calcule suas zonas de treino pelo método de Karvonen, mais preciso que a fórmula 220 menos idade.
Calculadora de Ritmo de Corrida
Calcule seu pace de corrida e preveja seu tempo em 5km, 10km, 21km e 42km.
Calculadora de Pace
Converta distância e tempo em pace, em minutos por quilômetro, por milha e em km/h.
Calculadora de Calorias Queimadas
Calcule quantas calorias você queima em uma atividade física pelo método MET.
Calculadora de Percentual de Gordura
Estime seu percentual de gordura corporal a partir do IMC, da idade e do sexo.
Calculadora de Peso na Gestação
Consulte o ganho de peso recomendado na gravidez conforme seu IMC pré-gestacional.
Calculadora de Data Provável do Parto
Calcule a data provável do parto pela regra de Naegele, a partir da última menstruação.
Calculadora de Idade Gestacional
Calcule em quantas semanas e dias de gestação você está a partir da última menstruação.
Calculadora de Ovulação
Calcule a data provável de ovulação e sua janela fértil a partir do ciclo menstrual.
Calculadora Bariátrica
Verifique se você se enquadra nos critérios clássicos de indicação para cirurgia bariátrica.
Calculadora de Ingestão de Sódio
Compare quanto sódio você consome por dia com o limite recomendado pela OMS.
Calculadora de Consumo de Açúcar
Compare quanto açúcar você consome por dia com o limite recomendado pela OMS.
Calculadora de Sono Ideal
Descubra quantas horas de sono você deveria dormir de acordo com sua idade.
Calculadora de Hidratação para Exercícios
Calcule quanto líquido repor antes, durante e depois do exercício físico.
Calculadora de IMC para Idosos
Calcule o IMC de pessoas com 60 anos ou mais, com a classificação de Lipschitz.