Calcule seu pace de corrida e preveja seu tempo em 5km, 10km, 21km e 42km.
Calcule seu ritmo de corrida
Informe a distância percorrida e o tempo total — o pace e a previsão em outras distâncias são calculados automaticamente.
Seu pace
5:00 /km
Ritmo por quilômetro
Previsão de tempo em outras distâncias
| Distância | Tempo previsto |
|---|---|
| 5 km | 00:25:00 |
| 10 km | 00:52:07 |
| Meia maratona (21,1 km) | 01:55:00 |
| Maratona (42,2 km) | 03:59:47 |
A previsão usa a fórmula de Riegel, um modelo estatístico aproximado — o resultado real depende de treino, terreno, clima e outros fatores individuais. Não substitui a orientação de um educador físico.
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Sobre esta ferramenta
Quem já correu uma prova sabe: o pace de 5km raramente se repete numa meia maratona. Informe a distância e o tempo de uma corrida para calcular seu ritmo e prever, pela fórmula de Riegel, seu tempo estimado em outras distâncias.
Como funciona
A partir do pace calculado (tempo ÷ distância), a ferramenta aplica a fórmula de Riegel — T2 = T1 × (D2 ÷ D1) elevado a 1,06 — um modelo estatístico amplamente usado no meio da corrida para prever o tempo em uma distância diferente da já percorrida.
Como utilizar
- Informe a distância percorrida
- Informe o tempo total da corrida
- Veja seu pace e a previsão de tempo em 5km, 10km, 21km e 42km
Exemplos
Um corredor que acabou de completar seus primeiros 10km pode usar esse resultado como referência inicial de tempo para uma meia maratona, antes mesmo de treinar especificamente para a distância maior.
Benefícios
- Calcula pace e previsão de outras distâncias juntos
- Usa a fórmula de Riegel, referência no meio da corrida
- Sem custo e sem limite de conversões
Perguntas frequentes
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Conclusão
A previsão é um modelo matemático, não uma promessa de resultado — treino específico, terreno e clima no dia da prova pesam tanto quanto a extrapolação estatística. Para transformar esse número em um plano de treino real, um treinador ou educador físico ainda é insubstituível.