Estime seu percentual de gordura corporal a partir do IMC, da idade e do sexo.
Calcule seu percentual de gordura
Fórmula de Deurenberg: informe peso, altura, idade e sexo — o resultado é calculado a partir do seu IMC.
Percentual de gordura estimado
19,8%
Fórmula de Deurenberg
Resumo
- IMC utilizado
- 24,2
Esta é uma estimativa baseada em IMC, idade e sexo — não mede diretamente a composição corporal e não substitui uma avaliação de um profissional de saúde ou nutricionista.
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Sobre esta ferramenta
Sem fita métrica à mão? Ainda dá para ter uma primeira estimativa de percentual de gordura corporal usando só o IMC, a idade e o sexo, pela fórmula de Deurenberg.
Como funciona
A ferramenta calcula seu IMC (peso ÷ altura²) e aplica a fórmula de Deurenberg — (1,20 × IMC) + (0,23 × idade) - (10,8 × sexo) - 5,4, em que o fator sexo vale 1 para homens e 0 para mulheres — para estimar o percentual de gordura corporal.
Como utilizar
- Informe seu peso e sua altura
- Informe sua idade e seu sexo
- Veja o percentual de gordura corporal estimado
Exemplos
Uma alternativa rápida quando você só tem uma balança e uma régua de altura à mão, sem circunferências medidas — útil como uma primeira leitura antes de um exame mais detalhado.
Benefícios
- Não precisa medir circunferências
- Não pede nenhum cadastro para mostrar o resultado
- Complementa a Calculadora de Gordura Corporal
Perguntas frequentes
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Conclusão
Por se basear no IMC, esta fórmula tende a superestimar a gordura corporal em pessoas muito musculosas — se esse for o seu caso, o método da Marinha (Calculadora de Gordura Corporal) costuma ser mais representativo. De todo modo, nenhuma das duas substitui uma avaliação com um profissional de saúde.