Calcule sua Relação Cintura-Quadril (RCQ) e o risco cardiovascular associado.
Calcule sua relação cintura-quadril
Informe seu sexo e as medidas de cintura e quadril — a classificação segue os cortes de referência da OMS.
Relação cintura-quadril (RCQ)
0,89
Classificação de risco cardiovascular
Esta classificação usa apenas cintura e quadril como triagem de risco cardiovascular — não substitui uma avaliação clínica completa feita por um profissional de saúde.
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Sobre esta ferramenta
Duas pessoas com a mesma medida de cintura podem ter riscos cardiovasculares bem diferentes, dependendo do tamanho do quadril. Divida cintura por quadril para calcular sua Relação Cintura-Quadril (RCQ) e ver a classificação de risco da OMS.
Como funciona
A RCQ é simplesmente cintura ÷ quadril. O resultado é comparado aos pontos de corte de risco cardiovascular da OMS, que também diferem por sexo.
| Sexo | Risco moderado | Risco alto |
|---|---|---|
| Homens | 0,90-0,99 | 0,90 ou mais |
| Mulheres | 0,80-0,84 | 0,85 ou mais |
Como utilizar
- Informe seu sexo
- Meça e informe a circunferência da cintura
- Meça e informe a circunferência do quadril (na parte mais larga)
- Veja a RCQ e a classificação de risco
Exemplos
Ajuda a diferenciar o formato do corpo além do volume total de gordura: duas pessoas com a mesma cintura podem ter RCQ diferente se o quadril também variar, e isso muda a leitura de risco.
Benefícios
- Baseada nos cortes oficiais da OMS
- Complementa o IMC e a circunferência abdominal
- Só precisa de duas medidas de fita métrica
Perguntas frequentes
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Conclusão
A RCQ é mais um dado no quebra-cabeça cardiovascular — junte-a a exames de sangue e à avaliação de um médico para um retrato completo da sua saúde.